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01/04/2011

Estimule-se

O especialista em administração de tempo e produtividade e fundador da Triad OS, Christian Barbosa, dá 10 dicas para você se autoincentivar a começar um programa de caminhadas

1. ESTABELEÇA METAS de tempo e quilometragem a longo prazo.

2. COLOQUE NO PAPEL todos os benefícios que o exercício proporciona.

3. DESCUBRA O SEU PRINCIPAL MOTIVO para caminhar e motive-se com ele.

4. PROCURE INFORMAÇÕES para fazer tudo corretamente.

5. Olhe-se no espelho após as caminhadas e cheque o BEM QUE REALMENTE ELA LHE FAZ FÍSICA E PSICOLOGICAMENTE.

6. CAMINHE EM LUGARES CALMO, descontraídos e bonitos.

7. VÁ ACOMPANHADO ou utilize um MP3 player para dar ritmo aos treinos.

8. PLANEJE O HORÁRIO do exercício para toda a semana e cumpra-os.

9. NÃO ARRUME DESCULPAS simplismente faça o que se propôs.

10. RESPEITE SEUS LIMITES e não tenha pressa.

	Vem ai a We Run 2012 - Aguardem!

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